Ya te contamos en el post anterior la importancia de una dieta equilibrada y pautada por un profesional, para que el «efecto rebote» no se apiade de ti. Ponemos en juego nuestra salud cada vez que nos quedamos sin desayunar o nos saltamos comidas que son muy importantes para nuestro organismo.Los profesionales de Vida-es nos aconsejan una dieta equilibrada que cuida tu figura y a la vez nos proporcionará los siguientes beneficios:
• Ayuda a mantener estables los niveles de Glucosa e Insulina y a controlar los Eicosanoides proinflamatorios.
• Mejora el aspecto de la piel y fortalece cabello y uñas.
• Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento.
• Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.
• Previene y mejora las enfermedades crónicas.
Pero somos conscientes de que cada persona es diferente, por eso se debe tener en cuenta el porcentaje de grasa corporal, de masa magra y la actividad física que realizamos entre otros factores.
También te asesoramos sobre el tipo de alimentos que debes ingerir, partiendo de una clasificación en 3 grupos por su mayor contenido en:
• Hidratos de carbono: Los hidratos de carbono proceden de los alimentos que crecen en la tierra y sus derivados, como la verdura, la fruta, los cereales, pan, pasta, patata, etc.
• Proteínas: Las proteínas proceden de alimentos animales y sus derivados, como carne, pescado, pollo, huevos, lácteos, etc. También hay proteínas vegetales como las que se encuentran en la soja y en las legumbres.
• Grasas: Las grasas proceden de alimentos animales y vegetales. Las grasas animales como el tocino, la manteca, etc. son saturadas (menos favorables para la salud). Las grasas del pescado, sobre todo azul, son insaturadas (más favorables para la salud). Este mismo tipo de grasas favorables se pueden encontrar en el aceite de oliva, frutos secos, aguacate, etc.
¿Te lo vas a tomar en serio? Consulta con los pofesionales que te pueden ayudar haciendo clic aqui:
http://www.vida-es.com/servicios/dietética-y-nutrición/